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spuntino pomeridiano dieta

Ne hai abbastanza dei tipici spuntini mentre sei a dieta? I seguenti suggerimenti sono snack sani, leggeri e gustosi.

Da Melarossa sono disponibili undici opzioni salutari, tutte ottime per te e la tua attività.

Popcorn, frullati colorati e rinfrescanti e yogurt greco sono tutte opzioni salutari facili da preparare. Nonostante la loro originalità, sono tutti piacevoli al palato senza esagerare.

È un dato di fatto, è fondamentale variare il più possibile la dieta per garantire che diventi efficace.

Le nostre proposte di snack gustosi, veloci e leggeri offrono un’ampia scelta di snack sani, veloci e leggeri.

Un quadrato di cioccolato da scartare

Se ti senti giù di morale e vuoi una ricompensa, un quadrato di cioccolato fondente all’80% è il regalo perfetto.

Circa 22 calorie

Crackers di grano integrale

Non c’è niente di male a mangiare cracker ogni tanto. Sono uno spuntino classico di cui non dovresti abusare. Vanno bene se sei in movimento, ma sono comunque prodotti industriali. Una dose settimanale va bene.

La confezione contiene circa 110 calorie

prendo due fette biscottate

Le fette biscottate integrali sono perfette come spuntino e un’ottima alternativa salutare, da non perdere. Ecco come realizzarlo!

Circa 75 calorie

Una mousse di mele

Lo spuntino salutare più facile da portare in ufficio è la frutta: servi una mousse di mele come snack gustoso, facile da portare al lavoro, ma molto salutare e leggero.

Una porzione di questa ricetta contiene 200 calorie

Questo succo è fatto di melograni

Antiossidanti e vitamine sono abbondanti nel succo di melograno.

Berlo all’aperitivo ti aiuterà a digerire e fornire la giusta carica energetica.

Ci sono 150 calorie in questo piatto.

Popcorn

La quantità di popcorn che puoi fare con 25 g di mais secco è sbalorditiva! Gli spuntini sani e più economici sono i popcorn fatti in casa. Non aggiungere sale, è il consiglio.

25 grammi di mais hanno 88 calorie

Frutta secca in una manciata

Minerali e antiossidanti si trovano nella frutta secca, quindi il corpo ne trae beneficio.

Se non sei a dieta, dovresti consumare circa 20 grammi di frutta secca al giorno durante la dieta. La frutta secca ha un alto potere calorifico, quindi, in una dieta dimagrante, consumane 10 grammi al giorno.

Informazioni nutrizionali: 51 calorie per 10 g (dosaggio consigliato se si è a dieta)

Un cesto di frutta è uno spuntino sano

Frutta fresca e yogurt compongono i cestini di frutta, che sono snack leggeri. Per i cestini bastano fette di pane per tramezzini. Per prepararlo bastano pochi ingredienti.

Il cestino contiene 85 calorie

Yogurt della varietà magro

Una porzione di yogurt greco può aiutare a sedare improvvisi morsi della fame a causa del suo basso contenuto di grassi, alto contenuto di calcio e proteine.

Sono presenti circa 115 calorie per 100 grammi di yogurt greco.

Smoothie con kiwi, papaia e pompelmi

Un frullato energizzante di frutta e verdura che è stato centrifugato per rinvigorire e purificare.

Le calorie di questo prodotto sono 100

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