Una dieta di 1300 calorie ti aiuterà a perdere peso, soprattutto dopo un periodo di gravidanza.
Tuttavia, occorre fare attenzione con questi tipi di diete, dato che sono molto restrittive e consigliamo sempre di contattare un medico o un dietologo prima di cominciare una dieta a breve termine di questo genere.
Durante la mezza età, sia le donne che gli uomini sviluppano grasso addominale, e anche una piccola quantità di cibo consumata si traduce facilmente in un aumento di peso.
Adesso parliamo di questa dieta da 1300 calorie per chiunque abbia più di 40 anni e voglia perdere peso ed essere più sano.
Recentemente è scomparso il dottor Migliaccio, nutrizionista e fautore della dieta mediterranea.
Questa dieta ha meno di 1.300 calorie ed è stata creata per rallentare il processo di invecchiamento.
La dieta è ricca di antiossidanti e micronutrienti per ridurre gli effetti negativi del metabolismo con l’avanzare dell’età.
Il dietista e nutrizionista Pietro Migliaccio è stato anche presidente della SISA.
Sul sito dello studio Migliaccio trovi anche la sua dieta, che è di 1300 calorie al giorno.
LA DIETA DEL DOTTOR MIGLIACCIO DA 1300 CALORIE
Si consiglia, per chi lo preferisce, di consumare la frutta a cena a colazione.
Le verdure possono essere sostituite con qualsiasi frutto come contorno, come 100 grammi di mele o pere, 150 grammi di ananas, 150 grammi di arance o due piccoli mandarini.
Il pranzo e la cena possono essere alternati.
Abbiamo fiducia nella dieta dei 7 giorni prescritta dal dottor Migliaccio?
Direi di sì alla terza opzione colazione anche se personalmente la ritengo la più adatta.
Quindi ottieni più fibre da pane e pasta integrali per tutto il giorno, mentre la frutta di stagione non elimina completamente le verdure in un piatto della cena.
Confrontando i due pasti in base alle calorie, il piatto di verdure ha un apporto calorico molto più elevato rispetto alla zuppa, ma il tè digestivo senza zucchero ti soddisfa molto meglio, con molto più sapore.
Le proprietà ipocaloriche e diuretiche dei cetrioli li rendono un ottimo spuntino fuori dai pasti.